働く女性のためのステップアップ講座・最終回を迎えました(2019/10/5)

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2019.10.07 / 09:00 AM
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psys
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  • 10月5日(土)、北九州市立男女共同参画センター・ムーブ主催「働く女性のためのステップアップ講座」、最終回となる第3日目を開催しました。

    ◆日 時:2019年10月5日(土)10:00~17:00
    ◆場 所:北九州市立男女共同参画センター・ムーブ

    ◆内 容
    【午 前】
    テーマ:マインドフルネスでストレス軽減・集中力アップ
    講 師:株式会社サンカラ代表取締役社長 人見ルミ氏

    【午 後】
    テーマ:自分らしさを仕事に活かす方法
    講 師:(株)サイズラーニング代表取締役 高見真智子

    ◆午前
    最終日の前半は、人生100年時代、より長く健康に働き続けるためにも、自身の心身を整えるスキルは必須!ということで、近年話題の「マインドフルネス」をご専門とする人見ルミ氏を講師にお迎えしました。

    「人は1日に6万の思考をしている」と人見先生。私たちの脳には日々疲労が蓄積し、マルチタスク状態になっているそう!マインドフルネスを通して、脳のマルチタスク状態をオフして疲労を軽減させると、集中力向上やストレス軽減につながるのだそう。

    マインドフルイーティング、ストレッチ、呼吸法、集中瞑想などなど、自分の体や呼吸に意識を向けるワークをたっぷり実践!マインドフルネスを体感しながら、脳を休めてリラックスしつつ、自分の心を整える練習を重ねて、午前の講義は終了しました。

    ◆午後
    午後は、”自分らしさ”に目を向け、エニアグラムを用いた性格診断を実施。タイプ別の特徴を知り、自身の仕事や役割でどう活かしていくか?について、ワークショップで対話しながら自己理解を深めていきました。
    タイプ別の特徴を仕事の役割に活かした経験を、次なる仕事の機会でどう作るか?タイプ別のリーダーシップ発揮のポイントは?等、自身のよさを強みとして活かすヒントを学びました。
    最後には、3年後の自分のキャリアビジョンを言語化しながら、未来の自分を創造する時間をとり、自分らしいステップアップの道筋を描いて、最終回の幕を閉じました。