10月13日(土)、北九州市立男女共同参画センター・ムーブ主催「働く女性のためのステップアップ講座」、最終回となる第3日目を開催しました。

◆日　時：平成30年10月13日（土）10:00～17:00
◆場　所：北九州市立男女共同参画センター・ムーブ

◆内　容
【午　前】
テーマ：自分の内面と向き合いメンタルを整える
講　師：株式会社マインドフルヘルス代表取締役　山下明子氏

【午　後】
テーマ：タイプを知って仕事に活かす方法
講　師：高見真智子

◆午前
最終日の前半は、仕事でスキルアップするためには自身の心身を整えて、メンタルコントロールするスキルも必要、ということで、今話題の「マインドフルネス」をご専門とする山下明子さんを講師にお迎えしました。

マインドフルネスを通じて、脳の機能を高めると、集中力の向上やストレス軽減はもちろん、感情的にならずに対処できる自己コントロール力や思いやり力向上にも好影響がある、とのお話に皆さん興味津々！

後半のワークでは、呼吸瞑想、チョコレート瞑想、マインドフルリスニングなどなど、瞑想ワークをたっぷり実践！マインドフルネスを体感しながら、脳を休めてリラックスしつつ、自分の心を整える練習を重ねました。日々のルーティン作業の中に、マインドフルな時間を取り入れて、心と体を整える習慣をつくろう、と各自「自分のやりたいマインドフルネス習慣」を宣言して、午前の講義は終了しました。

◆午後
午後は、自身のパーソナリティに目を向け、エニアグラムタイプ診断を実施。タイプ別の特徴を知り、自身の仕事や役割でどう活かしていくか？について、ワークショップで対話しながら自己理解を深めていきました。
タイプ別の特徴を仕事の役割に活かした経験を、次なる仕事の機会でどう作るか？タイプ別のリーダーシップ発揮のポイントは？等、自身のよさを強みとして活かすヒントを学びました。
最後には、3年後の自分のキャリアビジョンを言語化しながら、未来の自分を創造する時間をとり、自分らしいステップアップの道筋を描いて、最終回の幕を閉じました。